افزایش شانس بارداری و باروری زنان

افزایش شانس باروری تحت تاثیر عوامل متعددی از جمله سن، وزن، تغذیه و سبک زندگی زن و مرد قرار دارد. اما خبر خوب این است که با رعایت برخی نکات و تغییرات ساده در سبک زندگی، می‌توان شانس بارداری را به طور قابل توجهی افزایش داد.  تغذیه سالم، ورزش منظم، کاهش استرس و مراجعه به پزشک از جمله عواملی هستند که در این زمینه موثرند. در این مقاله به بررسی جامع عوامل مؤثر بر باروری، راهکارهای تقویت قدرت باروری در زنان و مردان خواهیم پرداخت تا شانس وقوع این معجزه برای شما افزایش یابد.

احتمال بارداری چه زمانی بالاتر است؟

اگر قصد بچه دار شدن را دارید، لازم است یکسال بدون استفاده از روش های جلوگیری، رابطه داشته باشید. برای زوجینی که سن بالاتری دارند، این زمان به 6 ماه کاهش می یابد. چرا که زمان بارداری در این زوجین مهم تر است.

باردار شدن زمان بر تر از آن است که فکر می کنید. شاید برایتان جالب باشد که یک زن 30 ساله و سالم در هر سیکل ماهانه تنها 20 درصد شانس بارداری دارد. بنابراین باردار شدن می تواند چندین ماه طول بکشد.  

احتمال بارداری در یک دوره عادت ماهیانه مشخص می شود. احتمال بارداری به موارد زیادی بستگی دارد. اما اگر زیر 40 سال سن دارید، به بیماری خاصی مبتلا نیستید و از روش های جلوگیری از بارداری استفاده نمی کنید، شانس بارداری شما در هر سیکل قاعدگی چیزی حدود 20 درصد بوده به احتمال بالای 80 درصد در عرض یک ماه باردار خواهید شد.

بعد از نزديكي چه كنيم تا باردار شویم؟

بعد از نزدیکی، کار خاصی برای افزایش شانس بارداری لازم نیست انجام دهید. اسپرم‌ها پس از ورود به بدن زن، به طور طبیعی مسیر خود را به سمت تخمک طی می‌کنند. هرگونه دخالت اضافی می‌تواند به این فرآیند طبیعی آسیب برساند. 

البته توجه داشته باشید که مواردی که باید از آن‌ها اجتناب کرد:

استفاده از روان‌کننده‌های روغنی و شستشوی واژن بلافاصله بعد از نزدیکی می‌تواند به مسیر حرکت اسپرم آسیب زده و آن ها را از رحم خارج کند، پس اکیدا از آن پرهیز کنید. همچنین اگر به مدت یک سال (در زیر 35 سالگی) یا به مدت 6 ماه (بالای 35 سالگی) با وجود رابطه جنسی منظم باردار نشدید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

افزایش قدرت باروری زنان 

• مصرف غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل بسیار مهم است.
• اسید فولیک نیز برای سلامت جنین ضروری است.
• ورزش منظم به تنظیم وزن و بهبود عملکرد سیستم تولید مثل کمک می‌کند.
• تکنیک‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می‌توانند مفید باشند.
• با استفاده از کیت‌های تخمک‌گذاری یا روش‌های طبیعی، می‌توانید بهترین زمان برای بارداری را شناسایی کنید.
• مراجعه منظم به پزشک برای بررسی سلامت عمومی و انجام آزمایش‌های لازم در این مسیر بسیار مهم است. همچنین اگر بیماری زمینه‌ای دارید، با پزشک خود برای درمان آن همکاری کنید.

راهکارهای افزایش شانس بارداری

برای افزایش احتمال بارداری لازم است برخی موارد را رعایت کنید. در صورت عدم باردای متخصص زنان و زایمان تکنیک هایی را می داند که شانس بارداری شما را افزایش می دهد. با شناخت علت بارداری و انجام اقدامات لازم برای افزایش شانس بارداری که در ادامه مهمترین آن ها لیست شده است، احتمال بچه دار شدن شما بالا خواهد رفت:

1- تعیین زمان تخمک‌گذاری

بهترین زمان برای نزدیکی، چند روز قبل و روز تخمک‌گذاری است. با استفاده از کیت‌های تخمک‌گذاری یا روش‌های طبیعی مانند مشاهده تغییرات مخاط دهانه رحم می‌توانید زمان تخمک‌گذاری را تخمین بزنید.

2- داشتن رابطه جنسی منظم

داشتن رابطه جنسی منظم در طول چرخه قاعدگی، به خصوص در روزهای نزدیک به تخمک‌گذاری، شانس بارداری را افزایش می‌دهد.

3- تغذیه سالم

رژیم غذایی سالم را رعایت کنید. مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان و همچنی مصرف مولتی ویتامین ها در این زمینه تاثیر گذار است. سعی کنید صبحانه خود را کامل کنید. حتی در زمان اقدام به بارداری هم لازم است سبک زندگی سالم را رعایت کنید. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم‌چرب و پروتئین‌ها به بهبود سلامت تولید مثل کمک می‌کند.

4- ورزش منظم

ورزش منظم به تنظیم وزن و بهبود عملکرد سیستم تولید مثل کمک می‌کند.

5- کاهش استرس

استرس می‌تواند بر هورمون‌های تولید مثل تأثیر بگذارد. بنابراین، تکنیک‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن و یوگا مفید خواهند بود.

6- پرهیز از سیگار، الکل و مواد مخدر

مصرف مواد مخدر و استعمال دخانیات و حتی در معرض دود قرار گرفتن می‌توانند به شدت به باروری آسیب برسانند.

7- تغییر در مخاط دهانه رحم

زمانی که فولیکول که همان کیسه های حاوی تخمک هستند، رشد می کند سطح استروژن بدن بالا می رود. به دلیل بالا رفتن سطح استروژن، مخاط دهانه رحم رقیق می شود. فرد متوجه افزایش ترشحات خود می شود. به محض مشاهده این تغییرات بهتر است در همان روز و در روزهای آتی رابطه جنسی برقرار شود. وقتی تخمک گذاری انجام می شود مخاط دهانه رحم غلیظ و چسبناک می شود.

8- تعداد دفعات رابطه جنسی

سعی کنید زمانی که در حال اقدام برای بارداری هستید، تعداد دفعات رابطه جنسی را افزایش دهید. رابطه جنسی را دو الی یه روز بعد از اتمام دوره عادت ماهیانه خود آغاز کنید و همچنین سعی کنید بعد از آن نیز هر روز رابطه داشته باشید. اگر شرایط آن را ندارید، سعی کنید تعداد دفعات رابطه جنسی در دوران تخمک گذاری خود را افزایش دهید.

9- اسپرم بیشتر احتمال باروری را افزایش می دهد

یکی از مشکلات زوجینی که با ناباروری مواجه هستید، تعداد کم اسپرم است. در صورتی که منی خارج شده در رابطه جنسی حاوی حداقل 15 میلیون اسپرم در هر میلی لیتر باشد، احتمال باروری وجود دارد. اسپرم بسیار کم در انزال ممکن است باردار شدن را دشوارتر کند زیرا کاندیداهای کمتری برای بارور کردن تخمک وجود دارد. همچنین لازم است بدانید، اسپرم در محیط زحم تا 5 روز زنده می ماند.

10- بعد از رابطه به پشت دراز بکشید

برای آنکه مطمئن شوید اسپرم در رحم باقی می ماند، سعی کنید 20 الی نیم ساعت به پشت دراز بکشید. همچنین رابطه جنسی خود را به طریقی برنامه ریزی کنید که دخول کامل صورت بگیرد.

رابطه جنسی در دوران تخمک گذاری

هر سیکل ماهیانه با سیکل های ماهیانه قبلی فرق می کند.  هر ماه با توجه به تغییرات هورمونی که در بدن اتفاق می افتد یک تخمک نابالغ تولید می شود و رشد کرده و بالغ می شود. این پروسه حدودا دو هفته از شروع قاعدگی زمان می برد و زمانی که تخمک بالغ شود از تخمدان ها آزاد می شود که به این فرایند تخمک گذاری گفته می شود.

 این تخمک از لوله های فالوپ به سمت رحم حرکت می کند و تنها تا 24 ساعت دوام می آورد. بهترین زمان برای بارداری در این زمان است. شناخت زمان تخمک گذاری از اهمیت زیادی در این زمینه برخوردار است. اگر در زمان تخمک گذاری رابطه داشته باشید، شانس شما برای بارداری افزایش می یابد. 

برا آنکه زمان تخمک گذاری خود را حساب کنید. ابتدا لازم است چرخه قاعدگی خود را بشناسید. معمولا چرخه قاعدگی 28 روزه است. اما برای محاسبه آن می توانید اولین روز از آخرین دوره عادت ماهیانه خود را حساب کنید و تا زمان اولین روز از دوره عادت ماهیانه بعدی محاسبه کنید.

تعاد این روز ها را تقسیم بر دو کنید. چند روز قبل و بعد این زمان را نیز در نظر داشته باشید. این زمان حدودی تخمک گذاری شماست. بنابراین برای کسانی که دوره عادت ماهیانه آن ها 28 روزه است، می توان گفت از از روز دوازدهم تا روز شانزدهم از تاریخ اولین روز عادت ماهانه آن ها، روز تخمک گذاری است. رابطه جنسی در این دوران شانس شما را برای بارداری افزایش می دهد.

در صورتی که تخمک بارور شود به رحم منتقل می شود و در دیواره رحمی لانه گزینی می کند. نکته کلیدی این است که چند روز قبل و بعد از تخمک گذاری رابطه جنسی برقرار شود. به این ترتیب در زمان تخمک گذاری اسپرم در لوله های فالوپ قرار دارد و شانس بارداری بالاتر می رود. اسپرم تا 4 الی 5 روز در رحم و لوله های فالوپ زنده می ماند.

🎥 زمان مناسب استفاده از بی بی چک:

روش خانگی برای بارداری سریع

• مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین و چربی‌های سالم را در رژیم غذایی خود بیشتر کنید و تغذیه سالم داشته باشید
• سبک زندگی سالم در پیش بگیرید؛ منظم ورزش کنید، استرس خود را کاهش دهید، خواب کافی داشته باشید و از مواد مضر دوری کنید
• با استفاده از کیت یا روش‌های طبیعی زمان تخمک‌گذاری خود را تعیین کنید 
• قبل از هر تغییر یا تصمیمی با پزشک مشورت کنید

قرص برای بارداری سریع

داروهایی برای افزایش شانس بارداری وجود دارد که باید توسط پزشک تجویز شوند و با توجه به علت ناباروری، نوع و دوز متفاوتی خواهند داشت. توجه کنید که تنها پزشک می‌تواند تشخیص دهد که آیا شما به این داروها نیاز دارید یا خیر پس به هیچ وجه خود درمانی نکنید چرا که مصرف خودسرانه این داروها عوارض جدی دارد. 

برخی قرص ها برای تنظیم هورمون‌های زنانه و مردانه تجویز می‌شوند، برخی دیگر برای آماده‌سازی رحم برای لانه‌گزینی جنین استفاده می‌شود و داروهایی مانند کلومیفن سیترات یا لتروزول با تحریک تخمدان‌ها، تخمک‌گذاری را افزایش می‌دهد.

شرایط حاملگی سریع بعد از پریود

1. بهترین زمان برای نزدیکی، چند روز قبل و روز تخمک‌گذاری است. با استفاده از کیت‌های تخمک‌گذاری یا روش‌های طبیعی مانند مشاهده تغییرات مخاط دهانه رحم می‌توانید زمان تخمک‌گذاری را تخمین بزنید.
2. تغذیه سالم، ورزش منظم و کاهش استرس به بهبود عملکرد سیستم تولید مثل کمک می‌کند.
3. بیماری‌هایی مانند PCOS، اندومتریوز یا مشکلات تیروئیدی می‌توانند بر باروری تأثیر بگذارند.
4. پرهیز از سیگار، الکل و مواد مخدر به شدت تاثیرگذار خواهد بود
5. داشتن رابطه جنسی منظم در طول چرخه قاعدگی، به خصوص در روزهای نزدیک به تخمک‌گذاری، شانس بارداری را افزایش می‌دهد.
6. هر زنی شرایط بدنی منحصر به فردی دارد، بنابراین، آنچه برای یک نفر موثر است ممکن است برای فرد دیگری موثر نباشد.
7. با افزایش سن، کیفیت تخمک‌ها کاهش می‌یابد، چاقی یا لاغری بیش از حد می‌تواند بر باروری تاثیر منفی بگذارد و رژیم غذایی نامناسب و کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند باعث اختلال در تخمک‌گذاری شود و باید نسبت به آن ها هوشیار باشید

در صورت عدم بارداری چه کنیم؟

در این صورت لازم است به متخصص زنان و ناباروری مراجعه کنید. در این صورت ابتدا علت ناباروری مشخص شده و بعد از آن بهترین راهکار لازم برای بارداری پیشنهاد می شود. هر کدام از اقدامات درمان ناباروری ، شانس شما را برای بارداری افزایش می دهد.

چه زمانی برای عدم بارداری به پزشک مراجعه کنیم؟

در صورتی که با انجام روش های فوق موفق به تشخیص زمان تخمک گذاری نشده و یا بعد از چندین ماه تلاش باردار نمی شوید می توانید به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید. پزشک سطح هورمون های بدن را با آزمایش خون ردیابی می کند و با سونوگرافی تخمدان ها وضعیت آن ها را بررسی می کند. به این ترتیب زمان دقیق تخمک گذاری را می توان تشخیص داد.

راز بارداری سریع…

برای باردار شدن عجله نکنید. در صورتی که بارداری رخ نمی دهد نگران نشوید و استرس بیهوده نداشته باشید. بدانید که این یک پروسه زمان بر است و نیازمند صبر، حوصله و حفظ روحیه زوجین در کنار یکدیگر دارد با رعایت نکات گفته شده و حفظ آرامش، می‌توانید شانس بارداری خود را افزایش دهید.