تغذیه بعد از جراحی هیسترکتومی برای گرفتن یک نتیجه خوب و بهبودی کامل پس از عمل الزامی است. هیسترکتومی عمل برداشتن رحم است که توسط پزشک زنان به صورت برداشتن کامل یا جزئی از رحم انجام می‌شود. برای بهبودی سریعتر و گذراندن دوره نقاهت آسوده تر مانند هر جراحی دیگری لازم است بیمار محدودیت هایی رفتاری و فیزیکی خاصی را رعایت کند که از مهمترین آنها داشتن رژیم غذایی مناسب و تغذیه بعد از هیسترکتومی است که در این مقاله از سایت دکتر بهناز عطار شاکری به بررسی و معرفی بهترین برنامه تغذیه بعد هیسترکتومی خواهیم پرداخت.
اهمیت رژیم غذایی سالم بعد هیسترکتومی
رژیم غذایی سالم بعد از یک عمل هیسترکتومی یا همان جراحی برداشتن رحم بسیار اهمیت دارد، زیرا تغذیه مناسب پس از جراحی می‌تواند به بهبود سریعتر و آسوده تر بیمار کمک کند. توجه به تغذیه بعد از برداشتن عاملی بر موارد زیر برای بدن شما خواهد بود:
– تقویت سیستم ایمنی
رژیم غذایی حاوی مقادیر مناسب از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
– بهبود روند التیام
مواد غذایی مانند پروتئین، ویتامین C و ریزمغذی‌ها می‌توانند در بهبود سریعتر زخم‌ها و شفافیت ترمیم‌پذیری بافت‌ها کمک کنند.
– کنترل وزن
حفظ وزن سالم و مدیریت آن پس از هیسترکتومی اهمیت دارد. رژیم غذایی با تعادل مناسب از مواد غذایی می‌تواند در این زمینه کمک کند.
– مدیریت عوارض جانبی
برخی عوارض جانبی مانند تورم‌ها، تحریک معده و مشکلات گوارشی ممکن است با تغذیه مناسب کنترل شوند.
– بهبود سلامت قلبی
رعایت یک رژیم غذایی سالم پس از هیسترکتومی می‌تواند به محافظت از سلامت قلب و عروق ختم شود.
علت بزرگ شدن شکم بعد از عمل هیسترکتومی
پس از هر عمل جراحی، بدن به طور طبیعی به تورم و التهاب واکنش نشان میدهد که ممکن است باعث بزرگ شدن شکم شود. این تورم معمولا در چند هفته اول پس از عمل جراحی کاهش می‌یابد. از طرف دیگر هیسترکتومی تغییراتی در ساختار داخلی بدن ایجاد می کند که ممکن است باعث بزرگ تر دیده شدن شکم شود. برخی از بیماران پس از هیسترکتومی ممکن است با مشکلات مرتبط با انبساط روده‌ها مواجه شوند که می‌تواند عاملی بر بزرگ شدن شکم شود و نیاز به پیگیری پزشکی دارد. هورمون‌هایی که توسط رحم تولید می‌شوند دیگر تولید نمی‌شوند و این تغییرات ممکن است باعث تغییرات در چربی بدن و توزیع آن شود از دیگر عواملی است که شکم را بزرگتر نشان میدهد. همچنین اکثریت بیماران پس از جراحی به دلیل بی حالی، تغییر در فعالیت بدنی و توصیه‌های پزشکی، کمتر حرکت کنند که علت تاثیرگذاری بر افزایش وزن و بزرگ شدن شکم خواهد شد.
رژیم ریکاوری بعد از جراحی هیسترکتومی
رژیم ریکاوری بعد از جراحی هیسترکتومی به این منظور انجام می‌شود که بیمار بتواند با رعایت تغذیه بعد از جراحی هیسترکتومی، راحت‌تر و بهتر از عمل خود نتیجه بگیرد و بتواند سریعتر به زندگی عادی خود پس از انجام این عمل برگردد. به همین علت معمولا به موارد مختلفی در رژیم غذایی بیمار توجه می‌شود که:
- نوشیدن مایعات به خصوص آب را زیاد کنید چرا که می‌تواند در روند بهبودی اثرگذار باشد.
- خوردن غذاهای دارای فیبر و همچنین خوردن میوه و سبزیجات پس از عمل برداشتن رحم بسیار مفید است.
- خوردن پروتئین و غلات کامل و همچنین خوردن تخم مرغ در رعایت کردن تغذیه بعد از عمل برداشتن رحم موثر است.
- خوردن مواد غذایی حاوی کلسیم و بعلاوه خوردن نان سبوس دار نیز برای بهتر سپری کردن دوران نقاهت پس از جراحی هیسترکتومی قابل توجه است.
- از مصرف غذاهای نفاخ اجتناب کنید. ویتامین سی مصرف کنید و از مصرف مشروبات الکلی جدا خودداری نمایید.
بهترین رژیم غذایی بعد از هیسترکتومی
رژیم غذایی مناسب بعد از هیسترکتومی در کنار دیگر مراقبت های بعد از برداشتن رحم باید شامل مواد غذایی متنوع با تمرکز بر تقویت سیستم ایمنی، بهبود التیام، مدیریت وزن و حفظ سلامت عمومی بدن باشد. در ادامه چند نکته و الگوی رژیم غذایی پس از هیسترکتومی ذکر شده است تا با توجه به شرایط زندگی خود بهترین رژیم غذایی بعد هیسترکتومی را برای خود مشخص کنید:
+ مواد غذایی غنی از پروتئین
مصرف منابع سالم پروتئین مانند مرغ، ماهی، حبوبات، مغزها، و محصولات لبنی پس از هیسترکتومی بسیار مهم است برای بهبود التیام و تقویت بافت‌های بدن.
+ مواد غذایی حاوی آهن
زنان پس از هیسترکتومی ممکن است نیاز بیشتری به آهن داشته باشند. مصرف مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، اسفناج، نخود و غلات تقویت‌کننده آهن برای سلامتی بسیار مهم است.
+ میوه‌ها و سبزیجات
مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی برای تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از التهاب‌ها بسیار حیاتی است.
+ مواد غذایی حاوی فیبر
مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مانند میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل و حبوبات می‌تواند به مدیریت وزن و بهبود گوارش کمک کند.
+ مواد چربی سالم
انتخاب چربی‌های سالم مانند روغن‌های نباتی، آووکادو و ماهی چرب غذایی مانند ماهی قرمز می‌تواند به حفظ سلامت قلب و کاهش التهاب‌ها کمک کند.
+ مصرف آب
مصرف آب کافی برای حفظ هیدراتاسیون بدن و کمک به فرایندهای التیام بسیار مهم است.
غذاهای مقوی بعد از عمل هیسترکتومی
- مصرف منابع پروتئین مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، مغزها، و محصولات لبنی می‌تواند به تقویت بافت‌های بدن، بهبود التیام، و افزایش انرژی کمک کند.
- میوه‌ها و سبزیجاتی مانند توت، سبزیجات تاریک رنگ مثل اسفناج و کلم، هویج، و سیب که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، به تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از التهاب‌ها کمک می‌کنند.
- برای جلوگیری از کم‌خونی ناشی از خونریزی بعد از هیسترکتومی و افزایش سطح آهن در بدن، مصرف مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، اسفناج، نخود و غلات تقویت‌کننده آهن بسیار مفید است.
- مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، و حبوبات برای بهبود گوارش، مدیریت وزن، و پیشگیری از مشکلات دستگاه گوارش مهم است.
- انتخاب چربی‌های سالم مانند روغن‌های نباتی، آووکادو، ماهی چرب (مثل ماهی سردابی)، و مغزها برای حفظ سلامت قلب و سلامت مغز بسیار حائز اهمیت است.
- میوه‌های خشکی مانند آلو، زردآلو، خرما، و پسته که حاوی مواد معدنی و ویتامین‌های مهم هستند، منابع خوبی برای انرژی اضافی و تقویت بدن هستند.
یبوست بعد از هیسترکتومی
- افزایش مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، نخود و لوبیا می‌تواند به بهبود حرکت روده و کاهش یبوست کمک کند. اما، در ایام اولیه پس از هیسترکتومی، ممکن است پزشک شما توصیه کند که از مصرف فیبر زیاد خودداری کنید.
- مصرف آب کافی برای هیدراتاسیون بدن بسیار مهم است و می‌تواند به کاهش یبوست کمک کند.
- مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مانند ماست، کیفیر، کمپوت، و کیمچی می‌تواند به تعادل باکتری‌های روده کمک کرده و عوارض یبوست را کاهش دهد.
- تقسیم غذا به وعده‌های کوچک و متعادل در طول روز به بهبود حرکت روده و کاهش یبوست کمک میکند.
- ورزش بعد از برداشتن رحم به صورت منظم و ملایم مانند پیاده‌روی یا تمرینات استراحتی می‌تواند به بهبود حرکت روده کمک کند.
- مصرف مواد غذایی کم چرب و پر پروتئین می‌تواند به جلوگیری از تحریک روده و تشدید یبوست کمک کند.
اهمیت مصرف آب کافی و مایعات بعد هیسترکتومی
مصرف آب کافی بعد از هیسترکتومی بسیار حیاتی است. هیدراته نگه داشتن بدن به عملکرد بهتر آن کمک میکند و می‌تواند فرایند بهبودی را تسریع بخشد. همچنین مصرف مایعات کافی می‌تواند به کاهش خطر عفونت‌ها پس از عمل جراحی کمک کند. آب و مایعات به افزایش جریان خون و انتقال مواد مغذی به سریع‌ترین زمان ممکن در ناحیه عمل کمک میکند. مایعات کافی و آب می‌تواند به هضم غذا کمک کند و از مشکلات مانند یبوست پس از هیسترکتومی جلوگیری کند. از طرفی هم مصرف مایعات مناسب می‌تواند کمک کند تا الکترولیت‌های بدن در تعادل باشند. این امر برای عملکرد بهتر عضلات و سیستم عصبی بسیار مفید است ود از خشکی پوست و موی بیمار جلوگیری کرده و به حفظ رطوبت لازم برای بهبودی کمک میکند.
تا چند وقت پس از جراحی هیسترکتومی باید برای چکاپ به پزشک مراجعه کنید؟
پس از جراحی هیسترکتومی نهایتا تا پنج روز در بیمارستان تحت نظر پزشک هستید و پس از آن مرخص می‌شوید. پس از ترخیص طبق دستورات پزشک می‌توانید دوران نقاهت خود را طی کنید و در نهایت چهار تا شش هفته بعد از جراحی لازم است برای چکاپ مجدد به پزشک مراجعه نمایید اما در این دوران در صورت مشاهده هرگونه علائم غیرمعقول و داشتن سوال راجع به تغذیه و الزامات مراقبتی آن حتما با جراح خود در ارتباط باشید.
*~ سوالات متداول درباره تغذیه بعد هیسترکتومی ~*
مایعات بنوشید و غذاهای فیبردار بخورید. آب آلبالو و آب گلابی را معمولا روزی یک تا دو لیوان میل کنید. استفاده از ملین‌ها و ورزش آرام و همچنین نوشیدن چای نعنا فلفلی یا بابونه در صورت نفخ شکم می‌تواند از یبوست پس از عمل جراحی هیسترکتومی جلوگیری کند.
معمولا ممکن است تا حدود سه هفته ترشحات قهوه‌ای یا صورتی رنگ مشاهده کنید به همین علت می‌توانید از نوار بهداشتی استفاده نمایید. علت این لکه بینی‌ها، وجود بخیه‌های ناشی از جراحی است و باید تا بهبود کامل بخیه‌ها از استفاده تامپون جدا خودداری نمایید.
به یاد داشته باشید..
جراحی هیسترکتومی یا برداشتن رحم عملی است که نیاز به تخصص و تبحر فراوانِ پزشک معالج دارد شما می‌توانید از طریق راه‌های ارتباطی موجود در سایت با دکتر بهناز عطار شاکری در ارتباط باشید. در دوران نقاهت به تغذیه بعد از جراحی هیسترکتومی توجه کنید. در نظر داشته باشید درد زیر شکم بعد هیسترکتومی باید روز به روز کمتر شود. اگر به هر دلیلی دردهای شما رو به افزایش رفت یا تنگی نفس و تعریق غیر معمولی را تجربه کردید یا ساق پاهای شما دردهای ناگهانی و شدیدی گرفت و سوزش و تکرر ادرار داشتید حتما به صورت اورژانسی به پزشک خود مراجعه کنید.